周 欣

在芭蕾舞展现的艺术殿堂中，基础训练如同打好地基，对技艺的提升至关重要，其实践操作方法在学术探究中占据关键位置，在芭蕾舞的艺术展现中，肌肉控制的锻炼是不可或缺的一环，借助于拉伸、力量增强与肌肉舒缓的一系列课程，可以有效提升舞者在舞台上的身体控制技巧。舞者在提高自身舞步技巧的过程中，关键在于通过不断重复练习舞步组合与变化，以此来加强舞步技巧的训练方法，深入剖析舞蹈表现中身体柔韧性的增进之道，展示了通过伸展运动、瑜伽以及舞蹈专项拉伸来增强身体软实力的多种锻炼手段，借助这些根本性的练习手段，舞者能够在芭蕾舞蹈的艺术展现上，呈现更加优雅卓越的动作与传达技巧。

芭蕾舞；基础训练；实训方法

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