李 洋,陈 源,杨春艳

本研究以四川天一学院在校大学生为研究对象，采用混合研究方法探讨运动干预对缓解大学生心理压力的有效性。通过分层随机抽样选取450名被试，运用《大学生心理压力量表》（CPSS）和《症状自评量表》（SCL-90）进行基线评估，筛选出高压力群体（n=132）进行为期12周的实验干预。实验组（n=66）参与定制化运动方案（包括每周3次、每次45分钟的有氧运动与团体运动结合），对照组（n=66）保持原有生活模式。结果显示：（1）实验组干预后心理压力总分显著下降（t=6.32, p<0.01），抑郁、焦虑因子分降幅达32.1%和28.7%；（2）团体运动参与者的压力缓解效果显著优于个体运动（β=0.42，p<0.05）；（3）运动频率与压力缓解呈剂量效应关系（R²=0.36）。研究表明，系统性运动干预能有效改善大学生心理压力状态，其中团体性、规律性运动效果更显著。建议高校将运动干预纳入心理健康教育体系，优化校园运动资源配置，为大学生构建科学的压力管理疏通路径。

运动干预；大学生心理压力；团体运动；压力管理；心理健康教育

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