禹白絮,陈 玥,李 瑶

目的：探讨PMR联合“六字诀”对大学生失眠患者患者睡眠质量的作用。方法：2023年12月至2024年5月,采用本院门诊、线上及线下问卷调查等途径招募有焦虑性失眠障碍的大学生，随机抽取66名对象分为PMR联合“六字诀”组、“六字诀”组与空白组三组。比较干预前后三组受试者匹茨堡睡眠指数评分以及多导睡眠图数据来进行实验效果评估。结果：干预16周后，PMR联合“六字诀”组睡眠质量评分和多导睡眠图均优于“六字诀”组与空白组（均P＜0.05）。结论：PMR联合“六字诀”养生功可以更好的提高该类患者的睡眠质量,进而提高受试者的生活及学习满意度。

养生功法；六字诀；失眠症；PMR

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