卢冠军

当前，大学生面临的多重压力对其身心健康构成的威胁日趋凸显，促进大学生身心健康发展刻不容缓。太极拳将传统人文精神与当代体育精神的培育相融合，通过缓慢圆活的动作、深缓协调的呼吸与专注自我感知的意念训练，能够有效提升大学生的肌肉力量、平衡能力与心肺功能，同时在心理层面显著缓解焦虑与抑郁情绪，增强情绪调节能力和心理韧性，促进整体健康水平的提升。

太极拳；大学生；身体健康；心理健康

[1] 吴宁,石丹阳.新时代中国特色社会主义健康中国[J].社会科学家,2022(12):30-37. [2] 庞庆军,李银萍,齐立斌.青少年身体自我概念与参与体育锻炼的关系研究[J].中国健康心理学杂志,2008(16):6. [3] 刘后振.太极拳在大学生心理调节中的作用[J].武术科学,2004,1(3):56-58. [4] 习近平.2022论党的青年工作[M].北京:中央文献出版社,2022.06. [5] 杨建营.基于独特发力方式的传统武术技击精华探析[J].体育学研究,2021,35(1):44-51. [6] 杨建营,徐亚奎,杨建英.太极拳的核心定位剖析[J].武汉体育学院学报,2022,56(6):72-79. [7] 刘志斌.简化太极拳普选课对大学生身心健康的影响[J].北京体育大学学报,2007(S1):132-133. [8] 詹蕊,李韵秋,邓梦婕,等.非物质文化遗产视角下高校太极拳的传承与保护研究[J].文体用品与科技,2022(8):7-9. [9] 王纳新.立德树人视域下太极拳高校育人的创新思路与实践探索[J].西安体育学院学报,2025,42(03):354-361.

点击下载PDF